Ваша задача - удобно устроится сидя или лежа. Есть два момента, которые я попрошу не делать - не разговаривать и не открывать глаза. В остальном - на ваш выбор, вы можете менять положение, отвлекаться, не слушать временами текст, думать о своем. Я включу музыку и буду говорить. Слушать меня внимательно не обязательно, как захотите. Ваше внимание может блуждать. Если в процессе у вас возникнут какие-то эмоции, вы можете их выражать плакать, смеяться и тд. Это абсолютно нормально