Синдром самозванца — когда ваши достижения — это «повезло», а ошибки — «я так и знал» и почему мы не верим собственным успехам
Самая неприятная, но увы вполне реальная мысль – если вы думаете, что ни на что не годитесь, рано или поздно в это поверят окружающие
Синдром самозванца частенько сопровождается:
➡️ фокусировкой на том, что вы не умеете, игнорируя свои сильные стороны ➡️ ощущением обмана окружающих, вот -вот грядет неминуемое разоблачение, и все узнают, что я ничего не знаю ➡️ отлично? молодец?... серьезно? Да не , просто повезло
Неуверенность считывают даже, если ее тщательно скрывать
это как раз именно из той серии, где мы сами формируем реальность - программирование реальности на подтверждение своих страхов
Почему так? Откуда вот это оно все?
Самое простое - из детства: родители или учителя не замечали успехов, зато жёстко критиковали за ошибки. Или сравнивали с другими, естественно, не в вашу пользу.
Во взрослый возраст в таком случае шагаешь с фильтром, через который просвечивается только промахи и обесцененные победы
Что делать
Перенаправлять внимание
Каждый день записывайте 3 вещи, которые у вас получились хорошо. Даже маленькие. Через месяц вы соберёте доказательную базу своей компетентности. Уже что -то
Учиться принимать похвалу
На «Вы такой талантливый» , "ой, какая ты красавица", "у тебя так здорово получается" перестаньте отвечать «Да бросьте». Просто говорите «Спасибо, мне приятно это слышать». Тренируйте этот навык.
Исследовать происхождение убеждения
Когда вы впервые почувствовали себя «недостаточно хорошим»? Кто это сказал или создал такую ситуацию? Переоцените то событие глазами взрослого человека. Скорее всего, вы поймёте, что тогдашняя оценка была несправедливой или просто чужой
Как помогает гипнотерапия?
В трансе снижается контроль сознания, можно безопасно вернуться к той самой ситуации, где закрепился синдром. Отделить факты от интерпретаций, добавить ресурсное состояние, дать себе ту поддержку, которой не хватило тогда. После такой работы убеждение теряет власть, и вы начинаете по-другому воспринимать свои достижения.
Какая консультация вам подойдет
Большинство блоков и ограничивающих убеждений живет в бессознательном.
